Самоактуализация личности через процесс самоактуализации

Продуктивный механизм улучшения качества жизни

Что это такое?

Процесс Самоактуализации — это особая, аналитическая, конфиденциальная процедура, призванная...

Структура процесса

Процесс помогает получить реальное удовольствие от пребывания в нём и очень необходимый настрой...

Самоактуализация личности через процесс самоактуализации

Процесс самоактуализации

Процесс Самоактуализации — это особая, аналитическая, конфиденциальная процедура, лучшая развивающая привычка, призванная предоставлять человеку возможности проявления своих потенциальных способностей. Процесс позволяет всмотреться в себя, прийти к себе, узнать у самого/ой себя о доминирующих темах своей настоящей жизни, их ценности для будущей и сделать свой правильный жизненный выбор. Ведь из-за безудержного темпа и суетности современной жизни, ложных представлений о себе и нарушенного равновесия персональной экологии, бремени всевозможных обязательств и избыточного потока дезинформации, озабоченного ума и искаженного мышления, человек утратил ясность, сбит с толку и, в итоге, не выбирает лучшее, пока... Пока не начинает прислушиваться к самому себе. Поэтому периодически весьма полезно и вполне логично использовать свою способность переключать фокус с плана внешнего на план внутренний, чтобы подытожить пройденное, взвесить достигнутое и присмотреться к ближайшим перспективам. Именно с этой целью и создан данный процесс.


Процесс "Самоактуализация личности" помогает получить реальное удовольствие от пребывания в нём и очень необходимый настрой для обретения максимума созидательной, вдохновляющей энергии, для совершения назревших изменений, для смены приоритетов, направлений и последовательных действий улучшения качества жизни. Он состоит из восьми шагов. Все они обеспечивают наилучший жизненный выбор. На выполнение каждого из которых уходит где-то 5-10 минут. На всю процедуру потребуется приблизительно час-полтора и если у вас его нет прямо сейчас, наилучший вариант — специально предусмотреть его в своём графике и в отведенное время вернуться на эту страницу. Если же время позволяет, то для того, чтобы всё сработало, как надо, приведите себя в успокоенное состояние ума, позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали шум и контакты внешнего мира, и только тогда начинайте. "Самоактуализация личности" как процесс эффективен в единственном случае: когда вы, на самом деле, пройдёте через него.


Шаг 1
Мысленно просканируйте последние 6/12/18 месяцев и отметьте, чего вы добились за этот период, какие события стали для вас незабываемым опытом жизни, что помогло вашим достижениям проявиться (какие мысли, убеждения, какие действия, привычки). Вас наверняка удивит то, как много вам удалось сделать за этот период, и даже если вы скажете себе "я не добился(ась) ничего", то это будет не совсем правдиво, так как, по крайней мере, вам удалось это время прожить. Поэтому в расположенном ниже поле начните составлять список своих больших и малых побед — Мои достижения (список №1). Размышляя над этим и записывая, вы осознаете, что всё-таки достигли большего, нежели просто прожили! Для удобства нумеруйте пункты списка и для очередного пункта добавляйте новое поле. Создав список, убедитесь, что охватили основные сферы своей жизни (любовь, здоровье, время для себя, семья, друзья, развлечения и отдых, карьера, деньги).
Помните: после нажатия кнопки "Далее" пользоваться кнопкой браузера НАЗАД не следует, иначе введенная информация может быть утеряна.

Список №1. Мои достижения

Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Далее
Шаг 2
В мыслях пройдитесь по всему, что вас больше не устраивает, чего вы бы не хотели больше в своей жизни. Мы все держим в себе или возле себя то, что уже давно "просрочено". Какие-то ненужные предметы, бесполезные или вредные привычки, ограничивающие убеждения, мыслительные шаблоны, причиняющие дискомфорт, людей, с которыми у нас уже нет ничего общего и т.д. Опять-таки внесите всё это в список того, что вы хотели бы оставить в прошлом — Оставить в прошлом (список №2), формируя по тому же принципу, что и первый.
Помните: после нажатия кнопки "Далее" пользоваться кнопкой браузера НАЗАД не следует, иначе введенная информация может быть утеряна.

Список №2. Оставить в прошлом

Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Далее
Шаг 3
Позвольте проявиться своим мечтам и планам на будущее в смысле всего внешнего, материального. Что нового вы хотели бы иметь в своей жизни? Какими событиями вы хотели бы наслаждаться? Где побывать? Чем бы хотели заниматься? Какими деньгами оперировать? С какими людьми быть и общаться? Позвольте себе вдоволь помечтать о желанном, не ограничивая временем или ресурсами. Если вы не знаете, чего хотите, попробуйте задать себе супер вопрос: "Если бы ночью произошло чудо, и, проснувшись утром, вы бы увидели всё в вашей жизни таким, каким хотели, как бы вы узнали, что чудо произошло? Что конкретно вы должны были бы увидеть, ощутить, услышать, как доказательство того, что совершилось чудо?" Изложите это в отдельном списке, обозначенном, как Мои замыслы (список №3).
Помните: после нажатия кнопки "Далее" пользоваться кнопкой браузера НАЗАД не следует, иначе введенная информация может быть утеряна.

Список №3. Мои замыслы

Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Далее
Шаг 4
Мысленно пройдитесь по всему, появления чего вы желаете себе в смысле внутренней жизни. Чего бы вам хотелось в своём ближайшем будущем: какого опыта, каких качеств, мыслей, знаний, навыков, привычек, убеждений, каких чувств? Возможно, вам давно хочется проводить больше времени с близкими и любимыми, с семьёй, больше оставлять его для себя; возможно, вы чувствуете необходимость большего успеха, умиротворенности, любви; а может, новых возможностей укрепить себя физически, насладиться большей зарплатой, доходами, большей личной свободой и т.п. Составьте из этого перечень того, что вы хотите привнести в свою жизнь — Привнести в жизнь (список №4).
Помните: после нажатия кнопки "Далее" пользоваться кнопкой браузера НАЗАД не следует, иначе введенная информация может быть утеряна.

Список №4. Привнести в жизнь

Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Далее
Шаг 5
Теперь когда выявлены ваши конкретные мечты, желания и планы, наступил момент превратить их в столь же конкретные цели с указанием сроков их достижения. Знаете вы это или нет, но ваша неврология всегда настроена на целевой поиск. Поэтому вопрос "Увеличатся ли мои шансы достичь какой-либо цели, если я буду знать, что это за цель?" звучит весьма риторически. Таким образом, если вы хотите получить ясную картину в смысле своих ближайших перспектив, стоит поинтересоваться у себя: "Что я хочу свершить? Что хочу изучить? Что получить? Кого повстречать? Когда это должно произойти?" Размышляя над подобными вопросами, мы непременно привлекаем на свою сторону наше подсознание. Поэтому составьте завершающий перечень — Цели на будущее (список №5).
Помните: после нажатия кнопки "Далее" пользоваться кнопкой браузера НАЗАД не следует, иначе введенная информация может быть утеряна.

Список №5. Цели на будущее

Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Добавить ещё одно поле
Далее
Рекомендация
Рекомендую после выполнения первых пяти пунктов сделать небольшую паузу. Пройдитесь по комнате, потянитесь всем телом, выполните несколько глубоких вдохов-выдохов, попейте травяного чая, свежевыжатого фруктового сока или структурированной воды. Словом, отвлекитесь на 5-6 минут, и после этого переходите к продолжению процесс "Самоактуализация личности".
Далее
Рекомендация
Чтобы продолжить Процесс самоактуализации и получить от него максимум эффекта, сделайте выбор: если вы праворукий человек нажмите на кнопку "Правша", если леворукий — на кнопку "Левша". Составленные вами списки займут оптимальное для вашей нейрологии расположение на экране.
Я — левша
Я — правша
Шаг 6
Перечитайте список (№1) Мои достижения. Поздравьте себя с тем, что вы испытали. Затем перечитайте список (№2) Оставить в прошлом. Простите себя за допущенные ошибки. Переведите своё внимание на записи своих планов на будущее, список (№3) Мои замыслы, перечитайте их тоже. Затем пройдитесь по перечню (№4) Привнести в жизнь. Перечитайте список (№5) Цели на будущее. Завершив неспешное прочтение списков, двигайтесь дальше.
Шаг 7
Спокойно посидите несколько минут. Представьте, как все хорошие чувства, мысли и энергии от ваших достижений вливаются в ваше тело (можно визуализировать это в виде потока света, сверкающей пыли или чего-то другого). Затем прочувствуйте ту свою энергию, которая присутствует в том, что вы решили оставить в прошлом, и наблюдайте, как она возвращается в ваше тело. Мысленно вернитесь к своим замыслам по внешним и внутренним аспектам. Прочувствуйте энергию ваших желаний и устремлений и тоже возвратите её в настоящий момент. Заметьте, насколько лучше вы чувствуете себя относительно ваших целей, когда вся ваша энергия присутствует в настоящем. Большая часть человеческой осознанности часто задействована в желаниях будущего или воспоминаниях прошлого. Прекрасно иметь доступ к этим мечтам и воспоминаниям, но также хорошо иметь всю нашу энергию в настоящем.
Шаг 8
Позвольте себе полностью пребывать в настоящем. Осознайте тот факт, что все ваши свершения и дела последних 6/12/18 месяцев были реализованы тоже в настоящем, но немного ранее. Осмыслите, что все ваши будущие свершения и опыт, тоже в настоящем, но уже ближайшего будущего. Ещё глубже окунитесь в полное пребывание в настоящем. Расслабьтесь..., впереди ваш наилучший опыт, весь анализируемый период вы трудились, что-то создавали..., наслаждайтесь наработанной вами энергией праздника жизни, который начинается сейчас, и знайте теперь ваше ближайшее будущее, без преувеличения, будет самым удовлетворяющим! В завершение, распечатайте свои списки и пусть они станут вашим рабочим документом, вашим ориентиром в продолжении самоактуализации!

№1 Мои достижения

№2 Оставить в прошлом

№3 Мои замыслы

№4 Привнести в жизнь

№5 Цели на будущее

Далее Далее
Распечатать
comments powered by Disqus

Новости от коуча Зиана